Sobre estresse

Estresse - parte 1 

➥ Começarei a escrever uma série de posts sobre estresse e temas afins, para informar e dar dicas de como melhorar a qualidade de vida! Não esqueça de ver minhas outras redes sociais também!

Estresse / Esgotamento / Angústia 

O estresse pode ser caracterizado como excesso de trabalho. 
A angústia como uma overdose de emoções.
E o esgotamento consiste em uma descarga de adrenalina e cortisol para reagir a uma situação de emergência ou pressão.

Estresse bom X Estresse mau

O estresse bom ocorre quando uma situação importante exige a nossa atenção e tem seu ciclo completo.

uma situação foge da norma → secreção de adrenalina e cortisol pelo corpo → fuga ou combate → sucesso e prazer → cansaço / renovar forças → descanso sono

O estresse se torna negativo quando:
- A situação comporta uma pressão psíquica;
- A forma de reagir a situação é inadequada;
- A ação é inibida pela impotência adquirida (nada dá certo - desânimo);



Fonte: Texto adaptado de Christel Petitcollin em Caderno de Exercícios para lidar com estresse e ter mais organização pessoal.

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