Jaqueline Siles | Psicologia

A depressão é um dos transtornos mentais que mais causa impacto na vida do paciente. Tem como principais sintomas o humor deprimido e a perda de interesse ou prazer. Mas também podem ocorrer perda ou ganho de peso, insônia ou hipersonia, agitação ou retardo psicomotor, fadiga ou perda de energia, sentimentos de desvalia ou culpa inapropriados, entre outros sintomas. Para o diagnóstico é necessário que os sintomas durem pelo menos duas semanas.  A depressão também pode se apresentar como distimia ou depressão crônica, cujo os sintomas são menos intensos.  O modelo da Terapia Cognitiva para a Depressão entende que os pacientes acreditam e agem como as as coisas estivessem piores do que realmente são, tendo uma visão mais negativa de si mesmo (vê-se como inadequado), do mundo (relações, trabalho e outras atividades) e do futuro (desesperança). O processo de psicoterapia visa ajudar os pacientes a modificarem suas crenças e comportamentos que produzem certos estados de ...

Estresse - parte 2 Você está estressado? Como identificar o estresse no dia a dia? O que é normal? Quando devo ficar alerta ou buscar ajuda? O teste a seguir pode lhe auxiliar a refletir sobre como anda sua rotina e o quão vulnerável ao estresse excessivo você está.  Dê uma nota de 1 (quase sempre) e 5 (nunca) para cada uma das afirmações e, depois, conte o total: Concebido por Lyle H. Miller e Alma Delk Smith, da Universidade de Boston.  Ver Original ☐ Eu faço, pelo menos uma vez por dia, uma refeição quente e equilibrada ☐ Durmo entre sete e oito horas por noite pelo menos duas vezes por semana ☐ Dou e recebo afeição regularmente ☐ Tenho, em um raio de 30 Km, uma pessoa chegada com quem eu posso entrar em contato em caso de necessidade ☐ Pratico exercício físico (o suficiente para suar) pelo menos duas vezes por semana ☐ Fumo menos de meio maço de cigarro por dia ☐ Bebo menos de cinco copos de bebida alcoólica por semana ☐ Tenho o pes...

Estresse - parte 1  ➥ Começarei a escrever uma série de posts sobre estresse e temas afins, para informar e dar dicas de como melhorar a qualidade de vida! Não esqueça de ver minhas outras redes sociais também! Estresse / Esgotamento / Angústia  O estresse pode ser caracterizado como excesso de trabalho.  A angústia como uma overdose de emoções. E o esgotamento consiste em uma descarga de adrenalina e cortisol para reagir a uma situação de emergência ou pressão. Estresse bom X Estresse mau O estresse bom ocorre quando uma situação importante exige a nossa atenção e tem seu ciclo completo. uma situação foge da norma → s ecreção de adrenalina e cortisol pelo corpo → fuga ou combate → sucesso e prazer  →  cansaço / renovar forças  →  descanso sono O estresse se torna negativo quando: - A situação comporta uma pressão psíquica; - A forma de reagir a situação é inadequada; - A ação é inibida pela impotência adquirida (nada d...

Desde o Ensino Médio já havia decidido que meu sonho seria cursar Psicologia, tive opções de seguir caminhos mais fáceis, mas não era o que eu queria. Em 2014, entrei na universidade. Foram 5 anos de intenso crescimento, amadurecimento, aprendizado e desafios. Com muita felicidade e cansaço, também. Em 2018, esse sonho se tornou real e essa página é um dos frutos disto. Agora posso manter esse projeto de levar conhecimentos sobre Psicologia e Saúde Mental à mais e mais pessoas.